小腹，是让所有美女都不敢掉以轻心的问题部位，谁都不想被套上“游泳圈”的恶名，可是，顽皮的“小肚腩”总是可以轻易找到我们每一个人。长期的坐式工作，以车代步的生活方式，我们的腹部就像是一个脂肪兜一样，轻易地网住了我们身上多余的脂肪，并在这里安营扎寨，快速发展。有了恼人的小肚腩，怎么办？除了通过跑步、跳操等有氧运动来保持体形...

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根据最近出版的《中国女性绿皮书》：中国女性每天花在家务上的时间：3.34个小时，比男性多出2.08小时。不要指望钟点工或保姆能解决所有家务问题，更不要责怪自己对贴身包里那张“健身卡”的熟视无睹。听着：这里，我们给你一套方法可以让“家务劳动”也“健身减肥”，怦然心动？“冷减肥”就是要消灭你不运动的ABC借口……这就开始投...

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“小龙女”刘亦菲完美体形都归功于什么？刘亦菲--这位19岁的女孩，1米67，体态优雅袅娜，如婴儿般吹弹即破的肌肤，以及成熟的气质，这一切，都让人炫目，她到底是怎样保持完美体形的呢？刘亦菲透露这都归功于她的“瘦身食谱”！NO.1--杂食瘦身食疗法早餐：一只水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯＋火腿＋沙拉酱；中餐：碗饭＋...

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饮食瘦腹晚饭要少。有许多女性早饭应付，午饭求饱，到了晚上常常进食丰盛。如此势必造成饮食不均衡，又加上晚上活动少，使脂肪得以储存，腹部逐步显现出来。其实，对于体重超过正常的人来说，一天的饮食比例应该进行调整。在晚上，吃饭之前可以吃一些水果，喝杯水，先将胃液冲淡一下，同时占据胃中的部分容量，就会减轻因控制饮食总量带来的不适...

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和秋日橘皮说再见日常生活中，女性朋友会发现身体一些容易堆积脂肪的部位皮肤表层出现橘皮。尤其在秋天，干燥的天气让皮肤像树枝一样粗糙，它既影响美观，又不利于身体健康，严重的还会导致身体脂肪过分堆积，从而引发各种疾病。那么，如何才能预防和摆脱橘皮呢？名词解释橘皮组织在医学上称为蜂窝组织。脂肪细胞变大堆积到真皮层的结缔组织，细...

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预防篇●做家务的时候，先涂上一层护手霜，然后戴上手套，最好是外层橡胶、内层棉质的那种，可以隔离清洁剂、洗衣粉等化学产品对手部皮肤的伤害。●每天晚上睡觉前，擦完身体乳液后，再涂上厚厚一层的护手霜，如果是冬天的话，可以再戴上棉质手套，不但保暖，而且第二天双手就会更细嫩柔软。●每天出门前，除了擦上脸部和身体，双手也要用防晒霜...

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要瘦小腹，每天必须勤运动，文章中的实用瘦小腹健身法，只要您一步一步照着做，搭配着清淡饮食，相信不需太久的时间，那个肥肥讨厌的小腹，就会这么神不知、鬼不觉，悄悄人间消失！示范动作1：仰卧收腹运动平躺在抗力球上，双腿呈90度，然后再慢慢放置地上，手可放在胸前或头部的二侧，然后将腹部使力，身体往上抬至约75度，眼睛看天花板，...

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当詹妮弗·洛佩兹经私家教练的指导，将肥臀变成了吸引全世界目光的诱人美臀时，你是否也开始悄然心动？其实你也可以拥有内衣模特般滚圆、上翘的完美臀型。这里为你量身打造一套简单易行的美臀操。每天只需15分钟，半个月后你会发现下垂的臀部悄然上翘！第一式：收紧STEP1：“双腿并拢，双眼平视前方，调整好呼吸，保持站姿。STEP2：...

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动作一让我们一起来对付肥嘟嘟的小肚腩，“沙发土豆”有福了，这些动作在沙发上就能完成，但是，土豆可不能吃哦！坐在沙发边缘，双手肘部撑在沙发上，肩背紧靠沙发背，双腿做蹬自行车状，腿与身体的角度视个人情况而定，做20-30次。动作二双臂屈肘呈90度贴于沙发上，双腿伸直，前脚掌撑住沙发，身体保持水平，收腹，臀部微微上翘，保持1...

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1.跪坐压肩要点：采用跪姿，右手压在球上，左手撑地并稍弯曲。腰部下沉。将右肩向下压，直到上胸的肌肉有拉伸的感觉。效果：防止胸部下垂，丰胸，减低肩的退化。节奏：下压坚持30秒，再回复。2.跪坐胸伸展要点：准备动作时球在身后，身体尽量向地面靠拢，两手背后。开始时将身体抬起，两手相扣直直地压在球上，头尽量后仰，胸部挺起。效果...

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双手是否美丽与遗传有很大因素，如果先天的基础不好，后天的保养就更加重要了。手部皮肤的皮脂分布很少，而且分布还不均匀，含水量也比身体的其他部位要低15%以上，手背皮肤更是比脸部厚得多，所以对保养品的吸收、渗透都远远不及脸部。为了保持清洁，我们每天不得不多次洗手，这样更会伤害手部的天然保护膜，引起干裂、脱皮。“手”护之基本...

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都知道喝水能瘦身，但别以为每天只是捧起水瓶拼命喝赘肉就自然会消失。一天之内什么时候喝水？喝什么样的水？每种水都有什么样的瘦身作用？这里面大有讲究呢。看看下面的喝水瘦身流程表就一目了然啦！清早起床：淡盐水在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！上午工作中：柠檬水柠檬酸...

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面对松弛这一不可抗拒的老化过程，我们所应该做的就是选择专门的抗老紧致产品。为了预防，你应在面部使用正常面霜的同时，单独为下颌、颈部选择具有提拉紧实功效的颈霜，专门颈霜类的产品比较少，如果买不到，也可以考虑具有提拉紧实功能的面霜，以及具有活化肌肤细胞能力的面霜，但要注意一定要选择质地清爽的，不然容易给原本就薄的下巴肌肤造...

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腹部是全身最容易堆积脂肪的部位。这里的脂肪因距离心脏较近，又最容易被动员出来进入血液循环造成危害，是名副其实的“心腹”之患。因此，当腹围在90—100厘米以上或腹围与臂围的比值女大于0.85时，腹部的脂肪就非不可了。怎样才能较快地减少腹部多余的脂肪，使它显得平坦？下面介绍一种45天便可见效的腹部速效平坦法：一、热身活动...

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精油按摩是指用精油按摩油（基础油和精油调配好的按摩油或直接使用已调配好的复方精油），涂抹在需要的部位，进行按摩的方法，我们可藉由按摩身体，达到放松心情、抒解压力的功效。这种按摩的方式不困难，只要您想做，就能轻易的做到，可以用来帮助家人、自己或朋友。首先先介绍两种按摩的基本手法，更详细的手法见下面的图示和说明：滑动轻抚：...

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利用现成的小道具，自己DIY创造简单时尚的漂亮指甲，告诉你今年即将流行的4大类型，你也来学学！1、简单俐落的“直线”直线的彩绘，虽然简单却可做出多种不同的变化，从指甲油颜色的搭配，到贴上一整排的小珠珠，效果都很不错。Point：重叠涂擦两种指甲油，利用交叠达成俐落的直线，接下来就可自行发挥创意，涂上亮粉，甚至黏上水钻都...

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买香高手修炼记香水买家：龙飞职业：销售买香水真的会上瘾，从我开始迷恋这尤物起，占有欲就一天天膨胀。不过香水毕竟价格不菲，容不得我胡乱投资，慢慢地我也总结出了一套自己的买香小窍门。广交香友是我目前挖掘到的最有趣的获香途径，而且还能偷师他人，闲谈中学到些超级实用的小技巧。平时一有空我就会浏览BBS上的香氛版，那里有天南海北...

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据报道，全世界每年有25000名女性发生肾功能急性衰竭，每4个女人中就有一个感染过不同程度地肾脏疾病。男性地肾病发生仅为1/100。脸色苍白、皮肤干燥、腰酸腿软….听到了吗？肾脏已经在发出SOS了。女人该如何拯救你的肾脏，你的美丽呢？无需再依赖于医药保健品了，健康编辑告诉你一些日常护肾DIY的诀窍，保证让你“肾”出十足...

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第一步：软化手部皮肤在温水中滴入适量橄榄油，把双手完成浸入，保持15分钟，可改善皮肤干燥粗糙现象，使角质软化。如果没有橄榄油，也可用3-5滴白醋替代。水温不易过高。第二步：清洁手部皮肤取适量用含保湿成分的柔和洗面露清洁。轻轻揉搓至泡沫产生，清洁每一个细小部位，最后用清水冲洗干净并擦干。滋养性的洗面露可以彻底清洁皮肤，且...

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每天忙忙碌碌的白领们，眼看着自己的小肚腩日渐突出，却没时间正经锻炼，急也没办法呀！其实，趁着坐车上下班的时间悄悄练习，回到家，在床上做做简单的瘦腹运动。想瘦腹一样没问题！◎在地铁上悄悄的锻炼松弛的腹部搭地铁这种固定不变的搭车时间是绝佳的运动时机。无论是坐在椅子上，或者是站立不动，均能有效运用这段拥挤不快的时间。毫不浪费...

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Herborist佰草集眼膜Herborist佰草集眼膜￥180/10对产品形状月牙形材质纯棉纤维特点所含精华是像水一样的淡红色液体。主要成分是中草药红景天(促进眼周的气血微循环，让肌肤主动吸收水分和氧气)。产品剪裁满意度★★★★敷用舒适值★★★体验效果：开始不知是对其中草药成分过敏还是离眼睛有点儿近，觉得有轻微刺激感...

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第一步：软化手部皮肤在温水中滴入适量橄榄油，把双手完成浸入，保持15分钟，可改善皮肤干燥粗糙现象，使角质软化。如果没有橄榄油，也可用3-5滴白醋替代。水温不易过高。第二步：清洁手部皮肤取适量用含保湿成分的柔和洗面露清洁。轻轻揉搓至泡沫产生，清洁每一个细小部位，最后用清水冲洗干净并擦干。滋养性的洗面露可以彻底清洁皮肤，且...

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章子怡的消除泡泡眼神功章子怡说：指压，有祛邪、疏通经络的功能。无论是什么原因造成眼部浮肿、黑眼圈、眼角皱纹等，都可使用指压、按摩的方式达到小脸健美的目的喔。步骤是：1.指压穴道：眼部消肿的穴点，以“眼眶内侧骨边”的消肿效果较明显。正统经络做法有四穴，分别是：攒竹、睛明、承泣、瞳子。2.以攒竹穴为起点，采用顺时针方向，顺...

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　　据台湾《康健》杂志介绍，随着LOHAS(乐活族，强调热爱地球、重视环境保护、重视生活健康一族的代称)的盛行，越来越多的人选择重新坐上心爱的自行车，开始崭新的健康之旅。他们认为，“骑车没有噪音、没有污染，更能让身心健康，还能和志同道合的朋友同行，是最健康的生活方式每次最好骑够30分钟有氧骑车法有氧骑车法要求骑行至少要...

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　　春晓的美容心得是：仔细做好夏日的防晒，如果肌肤因为晒伤而粗糙，精心的呵护它，另外，不要依赖磨砂膏。

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ANNASUISignature淡香水价格：RMB400/30mlRMB560/50mlRMB790/100ml这是ANNASUI的第一瓶香水，以流行的怀旧风为主要诉求，将流行与怀旧用一种非传统的方式加以融合，展现出介于过去与未来，全新而丰富的女性香味。这款香味是高贵、豪华的花香及水果香调。首先在柑桔成分中加入多汁的水...

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　　Karen保持头发乌黑靓丽的秘诀是不断吃芝麻糊，令头发的营养更丰富，显得幼细柔韧兼乌黑亮泽。

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身高1.7米、体重51千克的哈莉-贝瑞曾7次当选“全球最美丽女人”，并在2003年被《男人装》杂志评选为“全球最性*美女”第一名。除此之外，她的胸部还曾被美国娱记评为“好莱坞最昂贵胸部”。●哈莉-贝瑞美人计之一：每天严格控制饮食哈莉-贝瑞每天只吃高纤维、高蛋白和低热量的食物。她每天吃5顿，但每顿的分量都很少，鸡肉、鲜鱼...

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